炎热的夏天使两性之间的亲密生活更加方便，但是夏季的一些坏习惯也容易引起男性的天敌——早泄。因此在夏季男性应该做好预防早泄工作，才能在与爱人亲热的时候不“泄气”。那么夏季如何预防早泄？夏季如何进行早泄自我调理？

　　夏季如何预防早泄

　　1、量力而行

　　夏季炎热的天气容易使人耗气伤津，劳碌了*，本身体力就已经有所损耗，而性交又需要依附大量体力来完成，这样会进一步透支身体能量，以至于元气大伤。所以在夏季应当量力而行，适当节制房事。

　　2、适宜的室内温度

　　夏季温度过高，性交时容易使人产生胸闷气短的感觉。很多夫妻为贪图凉快，要么开空调把温度调得很低，要么直接用风扇对着性交的两个人吹，其实过高或者过低的室内温度，对性交时间均有影响，很多男性朋友容易在温度不适宜的环境下发生早泄。所以性交时，一定要保持适宜的室内温度，以26℃为宜。

　　3、性交后别碰冷水

　　夫妻双方在剧烈的房事运动后，多数都会大汗淋漓，这个时候应当平躺休息一下，再起来冲个温水澡。切忌事后立即冲冷水澡或喝冰水，因为每次房事后男性精索扩张，如果突然受到冷水的刺激，则容易发生痉挛，长期下去不但会出现早泄，还容易导致其他一些男科疾病。

　　早泄如何自我调理

　　1、体育锻炼调节方法

　　体育锻炼对于男性早泄的调理也具有重要的意义。专家表示，适度进行体育锻炼能够强健体魄，养气精神，在促进早泄的康复上同样有效果。

　　2、饮食调节方法

　　饮食调节对早泄治疗是一个很好的方法，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜、羊肉、动物的肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。

　　3、心理调节方法

　　由于早泄的病因中心理因素占一部分，比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。

　　4、穴位按摩方法

　　穴位按摩是中国传统医学的精髓，对于男性早泄的调理能起到显著的作用。通过穴位进行按摩，既能够促进早泄的康复，能起到舒张血管、增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。

　　夏季如何预防早泄？夏季如何进行早泄自我调理？炎热的夏季容易导致我们感到疲乏，因此在性生活中，男性也容易早泄。其实，不管是哪个季节，男性都要做好预防早泄的工作，将早泄拒之门外。