早泄的原因有很多，主要有心理因素，从小有手淫的习惯，肾功能不好，性经验不足都是引起早泄的原因。但是在性生活中多加注意，早泄是可以加以控制的。那么早泄症状的具体表现有哪些？出现早泄怎么办？下面来看早泄自我调理的一些方法以及早泄的调理小敲门。

　　早泄自我调理方法是什么？

　　1、积极治疗早泄原发病：导致男性早泄的一个重要原因就是生殖疾病，如前列腺炎，尿道炎，精囊炎，睾丸炎等，长期炎症刺激会导致男性在性生活中过早射精，出现早泄。包皮过长也是引起早泄的重要因素，因包皮过长者龟头长期不能外露，性生活时会异常敏感，容易射精过早，应及早做包皮环切术。

　　2、注意饮食，加强身体锻炼：避免辛辣刺激，戒烟，戒酒。餐桌上的许多食物或调味品（如韭菜，洋葱，花椒，羊肉，狗肉，动物肾及鞭等）都有补肾益气的作用，不妨常食。另外，多食海鲜，豆制品，鱼虾等助阳填精食品，均能够增强体质。

　　3、性生活规律，戒除手淫习惯：长期手淫与纵欲过度引起的早泄应逐渐戒除不良习惯，性生活注意适度节制，生活起居要有规律，保证足够的睡眠时间。对于性生活应正确认识和对待。修身养性，节制房事，保养肾精；同时注意房事卫生，进行夫妻双方性教育，认识早泄症状的具体表现，防止将正常情况误解为早泄。

　　早泄调理小窍门之食疗方法：

　　1、豆蔻奶汁将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯（20-30克）。

　　2、芹菜蛋羹将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。

　　3、胡萝卜羹取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶（加热过的）150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用。

　　4、蜂蜜果丁取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。

　　小编有话说：对早泄的治疗要根据引起早泄的原因找起，对于多数患者来讲，早泄如果可以通过自我调理达到治疗的效果没有什么不好。所以早泄的男性朋友不妨试试以上早泄的调理方法，希望对您有帮助。

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