随着现在生活节奏的加快和工作压力的增加，早泄患者人数日趋增多。不少男性会碍于面子问题，羞于治疗，从而导致早泄越来越严重。那男性们不妨试试这5种早泄的自我疗法，帮助自己缓解早泄现象。

　　早泄的自我疗法有哪些

　　1、间断式性交法

　　在性交活动中，男性当有射精预感时，立即停止阴茎的提插，把阴茎留在阴内，女性在性兴奋时阴道扩张，阴茎头没有接触阴道壁，可以降低龟头的刺激而降低性兴奋，等到射精预感完全消失，再行性交活动。如此反复间断式性交，可以防止早泄。

　　2、下拉阴囊和睾丸法

　　在性交活动中，男性在射精预感到来时，可见阴囊收缩。睾丸提高，此时可通知女方用手轻轻将男性的阴囊和睾丸向下牵拉，这样可降低男性性兴奋，以延缓射精的时间，达到防治早泄的效果。

　　3、男性戴避孕套进行性交

　　戴避孕套可以减轻阴茎的摩擦，从而降低男性性兴奋的敏感性，延长性交时间，避免早泄。如果一个效果不明显，可以使用双层避孕套以降低阴茎与阴道壁之间的摩擦感，也可以降低刺激程度。

　　4、耻尾肌锻炼法

　　由于男性射精与排尿都经由同一尿道，所以，这两种生理现象涉及的肌肉有许多是相同的，虽然也有不少是不同的。因此，进行中断排尿的练习还是大有裨益的。这种方法指的是在排尿时，先排出一部分，停顿一下，再排、再憋住，分几次才把尿排完。

　　5、通过选择性交时间也能锻炼控制射精的能力

　　如改在清晨醒后性交，精力充沛；先睡一觉然后性交，避免紧张；一次射精后，当晚再度同房，时间肯定延长；先手淫射精，不应期过后再性交，都能达到延长时间的作用。

　　早泄怎么调理

　　1、不要纵欲，不要疲劳之后进行性交。

　　2、要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。

　　3、积极的参加户外的体育锻炼，提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

　　4、男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。

　　5、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

　　6、多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、胡桃肉、芡实、栗子等。

　　7、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　小编提醒：早泄虽然是男性身上的疾病，但早泄的治疗也需要伴侣的鼓励支持，伴侣切记不要在这个时候打击男性，给予男性信心，才能加快治愈早泄。