在剧烈运动前，要充分做好准备活动，尤其是结合练习的部位做热身活动。锻炼过程中要注意肌肉的反应，若出现肌肉僵硬或疲劳时，可进行按摩或减少运动强度;要合理、科学、正确的掌握运动技术要领;注意锻炼环境的温度、湿度喝运动场地情况，治愈后再参加锻炼时要注意循序渐进，以防再伤。
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跟腱断裂能完全恢复吗
余晓芳
主治医师
如果有残留，必要时给予清宫治疗，如果没有...
鲁超
主治医师
建议药流后半个月需要去医院复查b超，通过...
