静脉曲张性溃疡应该如何预防？

　　1.避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番。 　　2.经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。 　　3.避免经常提超过10千克的重物。 　　4.保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。 　　5.每晚检查小腿是否有肿胀情况。 　　6.戒烟。 　　7.保持脚及腿部清洁，避免受伤。 　　8. 如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。 　　9. 晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。 　　10.养成每天穿着医用弹力袜，运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。