近视散光应该如何预防？

　　虽然未有特定食疗治散光,不过护眼、明目食疗多不胜数。食疗治疗近视散光原理类似。有说酸性食物摄取过量或甜食太多会诱发近视眼,原因是酸碱度的平衡失调,令眼睛睫状肌的调节能力降低;不良生活习惯也是诱因 (如 :看书写字姿势不良、光线不足或太强、字体太小、距离太近、摇晃、熬夜、没有适度休息、看电视的距离没有保持 3公尺以上 )。

　　想有明亮眼睛,建议多摄取维他命A,帮助视网膜色素细胞及感光细胞的光敏感色素形成,缺A可致夜盲症、乾眼症及角膜软化症。多 A食物包括 :肝脏 (每百克达国际单位 15000)、红萝卜 ( 1300)、鱼肝油 ( 1000)、菠菜(9000)、蛋黄(2000)、牛奶(120)、忌廉等。

　　至于抗氧化新贵维他命E,原来可保护维他命 A在人体内不会那么快氧化,并预防退化性眼病如白内障、老年性视网膜病变等;多 E食物有:植物油、深绿色蔬菜、小麦胚芽、胚芽油、肝、肉、豆类等。