1、避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。
2、要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。
3、老年人要加强营养，补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。
4、急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。
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小腿撞伤肿胀怎么办
于园园
副主任医师
这种情况也可以考虑通过物理治疗的一些方式...
任正新
主治医师
您好，这个主要是肩部外伤所导致的肩关节软...
