预防椎间盘退行性变疾病_椎间盘退行性变应该如何预防_症状查询

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椎间盘退行性变

症状名称：椎间盘退行性变

症状部位：腰部

椎间盘退行性变应该如何预防？

　　避免单一姿势,尤其低头时间不要过长,一般不超过半小时就要起身活动一下,坚持做米字颈椎操,适当增加全身有氧运动量,慢跑,快走都可以.睡觉低枕,枕头不要用棉的那种,用荞麦皮枕头,高度是自己拳头高就行了.

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