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导致脂肪肝发生的因素有哪些

2016/5/30 14:45:35 来源:99健康网责任编辑: 吕秋明

导语 随着人们生活水平的不断提高,脂肪肝的发病率越来越高。许多人认为脂肪肝是胖子的专利,事实上并不是如此。生活中引起脂肪肝的因素有很多,如果不留神,瘦子也有可能患上脂肪肝。今天小编就为大家介绍引起脂肪肝的因素有哪些吧!

  也许提起脂肪肝,大家便认为这是胖子的专利,其实事实并不是如此。生活中引起脂肪肝的因素有很多,如果不留神,瘦子也有可能患上脂肪肝。那么导致脂肪肝发生的因素有哪些呢?今天小编就为大家介绍下吧!

导致脂肪肝发生的因素有哪些,为什么患上脂肪肝,预防脂肪肝的方法有哪些

  导致脂肪肝发生的因素有哪些?

  1、营养过度

  长期吃大鱼大肉、油炸食品以及甜食,会使肝脏的脂肪合成过多。当食物中脂肪含量过高时,超过了肝脏处理的限度,使肝脏负担增大,干扰了对脂肪的代谢,打破了肝脏的输入输出平衡,脂肪就会在肝内堆积,形成脂肪肝。

  2、肥胖

  约有一半的肥胖者有合并脂肪肝的倾向,其主要原因是肥胖者血液中含有大量游离的脂肪酸,源源不断地运往肝脏,大大超过了肝脏的代谢能力,引起肝脏脂肪堆积而造成肥胖性脂肪肝。

  3、营养不良

  这可能是最难理解的:营养不良怎么还会有脂肪肝?这是由于营养不良时,蛋白质缺乏,导致极低密度脂蛋白合成减少,造成肝转运甘油三酯发生障碍,使脂肪在肝内堆积。

  4、酒精

  这是最主要的原因。长期过量的饮酒以及蛋白质缺乏,或食物中缺乏核黄素、泛酸、烟酸,会使肝功能损害,受损的肝脏对脂肪酸的代谢发生障碍,就导致脂肪在肝内堆积过多。75%-90%慢性嗜酒者有脂肪肝,而20%-30%的酒精性脂肪肝最终将发展为肝硬化,甚至肝癌。

  5、糖尿病

  约有半数2型糖尿病患者伴有脂肪肝,这是因为糖尿病患者体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好的利用,脂蛋白合成也出现障碍,大多数葡萄糖和脂肪酸在肝脏内转变成脂肪,最终使脂肪在肝脏堆积下来,引发脂肪肝。

  6、高脂血症

  当血液中脂类过多超过了肝脏所能处理的限度,便会造成脂肪在肝内的堆积,引起脂肪肝。

  预防脂肪肝的方法有哪些?

  1、节制饮食

  就是要控制高能量、高糖、高脂肪饮食。首先要控制热能,把体重减轻到标准体重作为目标,做到能量消耗大于能量摄入。多吃副食,限制主食,戒烟、禁酒,特别要限制脂肪类食品;不吃或少吃甜食、油炸食品,不吃动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物。可采用民间药膳,如葫萝卜、葵花籽、鲜山楂、无花果、嫩荷叶、菊花、玉米、木耳等都有去脂减肥作用。

  2、合理膳食

  每日三餐调整合理,做到粗细搭配,营养平衡。足量的蛋白能清除肝内脂肪,每天应摄入80~100克,主食应适当多吃一些粗粮,如燕麦、玉米、甘薯、豆制品等。这些食物中含极丰富的亚油酸、钙、硒、卵磷脂、维生素E和较多的纤维素,可降低血清胆固醇、甘油三脂,中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸,保持人体酸碱平衡,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用;保证充足的蔬菜、水果,以保证体内的维生素与食物纤维需求;水果含糖量较多,食用量要适当。

  3、适当运动

  每天坚持体育锻炼,如慢跑、打乒乓球、羽毛球、游泳等运动,从小运动量开始,循序渐进,逐步达到适当运动量,并持之以恒,以加强体内脂肪的消耗。

  4、慎用药物

  肝脏是人体的化工厂,任何药物进入体内都要经过肝脏解毒,所以,平时不要动不动就吃药,特别要注意避免受广告的误导。对出现症状的脂肪肝患者应到专科医院做进一步检查,在医生的指导下合理用药。此外,心情要开朗,少气恼,注意劳逸结合也是相当重要的。

  小编有话说:相信通过以上的介绍,大家对脂肪肝也有了一定的了解。生活中导致脂肪肝发生的因素有很多,因此我们要积极的做好脂肪肝预防工作,不给疾病伤害我们的机会。希望以上的介绍对大家都有所帮助。

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