肝脏是人体比较重要的脏器之一，且由于肝脏代偿能力强，肝脏是体内物质能量代谢的中心站。可见一旦肝脏出现问题，身体也会出现相应的影响。现在的生活中，肝病的高发病率越来越引起人们的重视，肝病的治疗并不是那么容易，需要一个长久的过程。对于广大健康人群来说，养肝要从预防做起，预防保健做好了，肝病就没有机会侵害身体。那么肝病的预防要怎么进行呢?

    肝病的预防有5招

　　一、肝病传播途径：预防肝病应远离各种可能受血液污染的器具。避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具

　　二、营养均衡：据不完全统计，现在中年男性有58%的人体重超标，其中28%的人已经有脂肪肝的变化。大量高脂肪、高蛋白饮食摄入，使机体产生大量的热量和脂肪，加上平常缺乏运动，很容易出现心血管和肝脏等主要器官发生异常。因此中老年人应该格外注意营养均衡。

　　三、避免过度劳累：过度的劳累，如繁重的体力劳动与脑力劳动，都使机体长期处于超负荷状态，导致机体抵抗力下降而发病;受寒：这种肝病因能使体内各种化学反应迟缓，抵抗力下降，肝病病毒得到了繁殖的机会;营养不良和疲劳、创伤、精神刺激及药物毒性作用的情况下也是引起乙肝的病因。

　　四、饮食有度养护肝脏：饮食一个重要原则是“均衡”。为求速效减肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖饮食”──高蛋白、低碳水化合物的饮食组合，不均衡的饮食增加肝脏负担。

　　五、注射疫苗：肝炎疫苗安全性高，预防成功率在90%以上，所以中老年人应积极注射肝炎疫苗。对于平常肝脏不太好的患者，如乙肝、脂肪肝、肝硬化等，讲求预防和治疗同时进行，预防主要是指合理饮食、起居规律、定期复查、适度锻炼。

　　春季养肝要怎么做

　　1、多喝水———减少毒素损肝脏

　　初春的气候尚未完全摆脱冬季的寒冷干燥，因此身体容易缺水。

　　多喝水能够补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，促进身体对营养物质的消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　2、饮食平衡———保障肝脏功能正常运转

　　如果说，聚会、应酬是作为男人身不由己的事情，那么至少日常饮食是我们男人可以控制的。

　　饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，春季饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。

　　3、少饮酒———利于肝脏阳气升发

　　任何事情都应该适度，饮酒尤其如此。少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。

　　中医认为春季是养肝的好季节，抓住关键养肝护肝能起到事半功倍的效果，所以大家要重视起来，保肝护肝从预防做起，将肝病拒之千里。肝病患者也要做好日常调理，积极治疗的过程中注重护理，这些对肝病的治疗都能起到很好的辅助作用。