在我国，乙肝是最常见的肝脏疾病，而乙肝小三阳的常见的乙肝类型，很多人都认为小三阳病情不重，可以不用接受治疗。殊不知这样的想法往往都是在小三阳恶化后才知道的错误的。为了预防乙肝小三阳患者恶化的方法有哪些？

　　预防乙肝小三阳恶化怎么做？

　　1、劳逸结合

　　乙肝小三阳患者本身免疫功能异常，因此比正常人更要注意休息保证有充足的睡眠，避免过度劳累以及超负荷工作，如要避免长途跋涉、熬夜、精神高度紧张、工作压力过大、情绪波动、暴怒和斗殴以及房事过频等等。适当运动，不要剧烈运动，以休息后不觉得疲劳为度，如散步、游泳等等。

　　2、合理饮食

　　乙肝小三阳饮食上应该食用低脂、低胆固醇、低糖及高纤维的食物。这些食物对肝脏和整个身体的健康都有帮助。摄入过多的脂肪、胆固醇、糖会加重肝脏的负担，且过多会引起脂肪肝，进一步加重肝损伤。同时高纤维食物会促进肠道蠕动和肠道内废物的排泄。从而减少肝脏负担。同时不要食用发霉的或是未经妥善保存的食物，尤其是米饭、玉米和花生，因为它们可能含有导致肝癌的黄曲霉，食用后会加重病情。绿色和黄色蔬菜（如椰菜，西兰花和菜花）对肝脏有益，可以根据条件选择食用。

　　3、定期检查

　　由于相当一部分无症状乙肝小三阳患者是在不知不觉中发生肝硬化，甚至恶变。因此，乙肝小三阳患者应定期检查肝功能、HBV-DNA、肝纤维化指标、B超、甲胎蛋白等，乙肝病毒DNA的定量检测对仪器的灵敏性要求比较高，目前检测乙肝病毒DNA的*的设备是PCR定量检测系统，

　　4、保持乐观情绪

　　保持心情舒畅，对肝脏疏泄和机体免疫力的影响是非常明显的，一些心情爽朗的人有些疾病往往不治而愈，而另一些心情抑郁，整天愁眉苦脸的人，往往久治不愈。

　　乙肝小三阳饮食方面要注意什么

　　1、清淡饮食为主，适当吃绿色食品。专家指出乙肝小三阳患者由于肝脏受到一定程度的损害，不能吃太过油腻的食物，饮食*以清淡为主，可适当喝些小米粥、南瓜粥等，多食一些绿色食品，尽量少吃含有大量食品添加剂食物。

　　2、禁吃辛辣刺激食物。专家指出乙肝小三阳患者禁忌吃刺激性食物，像辣椒、蒜、生姜等食物，另外还要避免吸烟喝酒，烟酒对肝脏的刺激比较大，如果长期喝酒，可能形成酒精肝，严重威胁身体健康。

　　3、适当吃些新鲜的水果和蔬菜。乙肝小三阳患者体内缺乏维生素、碳水化合物等营养成分，适当吃些青菜，菠菜，白菜等安全无公害的食品能够促进身体消化，补充人体缺乏营养物质，水果和蔬菜对于乙肝患者来说必不可少。

　　4、多吃些高蛋白低脂肪的食物以修复受损的肝细胞，鱼肉既含有丰富的蛋白质，还易消化，是一种很好的保肝护肝食物，还有鸡蛋、大豆、牛奶等。

　　5、多吃些菌类食物，如香菇、木耳等，菌类食物具有调节免疫的作用，能增强自身免疫力，提高免疫系统杀死乙肝病毒的活力。

　　6、饮食结构要合理，食之过饱常导致消化不良，食量要恰当。肝病时消化功能减弱。也加重肝脏负担。所以有人提出吃饭八成饱*。暴饮暴食对肝脏、对胃肠功能都不利。炒菜宜清淡，少放油，少食油腻和油炸食品，少食生冷、抚慰性食品。

　　为了自己是健康一定要预防乙肝小三阳恶化，也要在发病的*时间就要接受治疗。乙肝小三阳的属于比较不严重的疾病，在这个时期治疗最容易，恶化之后再治疗就没那么容易治愈了。

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