踝关节扭伤可以预防，体育运动及平时锻炼中应注意防护。
踝关节扭伤患者日常生活管理要注意什么？
- 加强脚踝部肌肉力量的训练，同时训练踝关节的灵活性；
- 运动时穿合适的运动鞋，确保运动场地没有障碍物；
- 如果踝关节力量薄弱，在运动的时候可佩戴保护性外部支具或增强型护踝等。
踝关节扭伤病情需要日常监测哪些指标？
应当监测脚踝部的肿胀和疼痛。若持续不缓解或者加重，应当及时就医复查。
踝关节扭伤怎么预防？
- 运动前注意热身；
- 在不平整的地面行走或跑步时应格外小心；
- 既往脚踝扭伤患者和踝关节周围肌肉力量不足者，使用护踝等进行保护；
- 选择适合的运动鞋，穿高跟鞋时不要做剧烈运动；
- 保持良好的肌肉力量及柔韧性；
- 进行稳定性训练，如平衡训练等。
