类风湿关节炎（RA）患者的自我护理非常重要，有助于帮助症状缓解，恢复一定的肌肉强度并延缓病情恶化。

类风湿关节炎患者日常生活管理要注意什么？

饮食

建议患者参照地中海饮食方法，多吃鱼类、蔬菜、水果、橄榄油。超重肥胖者控制膳食总量，避免体重增加，加重关节负担。

饮食推荐

食物应多样：日常饮食用应尽量包含水果蔬菜、肉蛋奶制品、水产品、大豆及坚果制品，主食可选择全谷物或谷薯类主食。

饥饱要适当：不应暴饮暴食，以成年人为例，“中国居民膳食指南”推荐每日食物摄入量为谷薯类主食250~400g，谷物（包含杂豆）50~150g，蔬菜300~500g，水果200~350g，肉类40~75g，蛋类40~50g，水产品40~75g，大豆及坚果25~35g，奶及奶制品300g。

食盐、油脂要适量：

粗细要搭配：应选择一部分粗加工食物，如谷物摄入可选择粗加工的全谷物。

甜食需少吃：过量的甜食可增加龋齿、糖尿病、肥胖的风险，因此应避免摄入过量甜食。

三餐要合理：建议每天安排三餐饮食，尽量不要不吃早餐。

热疗和冷敷

• 热疗：洗热水澡可以帮助患者肌肉放松，但在急性期进行热疗可能加重病情。
  
• 冷敷：急性期可在关节处冷敷，以缓解疼痛。
  

身心放松

身心放松有助于缓解疼痛。短时休息或睡眠可以缓解RA引起的乏力、关节僵痛。避免紧张、焦虑，保持良好的心态，可能让关节和全身情况好转。

类风湿关节炎病情需要日常监测哪些指标？

在治疗初期应该至少每月复诊一次，病情控制稳定后每3~6个月复诊一次，以便及时调整治疗方案，有效控制疾病。

当症状得到缓解后，RA患者应该规律锻炼，有助于减轻关节炎所致的疼痛。

• 运动方式以保持关节灵活性和肌肉强度为主，比如手指活动和上肢运动。
  
• 能改善心肺功能和肌肉力量的有氧运动，如散步、骑自行车和游泳。
  

类风湿关节炎有哪些特殊注意事项？

类风湿性关节炎除关节外，可累及众多人体器官、组织，可致严重后果，因此，一经确诊，会改变患者的生活方式，需要长期接受治疗，以控制症状、减少关节损伤。

患者应重视该病，积极配合治疗，以缓解症状、阻止疾病进展。

患者日常还应注意保护关节，包括保持良好姿势，注意劳逸结合，发力时尽量使用大关节、保护小关节等。

治疗期间，应严格遵医嘱复查，如果出现关节相关症状的加剧或其他新发症状，需要及时看医生。

类风湿关节炎怎么预防？

本病病因和发病机制仍不明确，缺乏有效的预防措施。