调整生活方式及心理状态为主。注意规律作息，避免过度劳累，保持心情愉悦等都可以预防脑鸣的出现。
戒烟戒酒，避免使用过于辛辣的食物，每日的饮食种类多样化，合理摄入能量及营养。
多吃水果蔬菜，喝低脂奶制品，吃总脂肪和饱和脂肪含量低的食物，少盐等饮食习惯可以预防脑血管疾病。
日常生活中要养成良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累。另外，要保持轻松及愉悦心情，及时排解压力及紧张情绪，避免过度焦虑及抑郁等均有助于降低脑鸣发病风险。其次，低头一段时间后拉伸颈部、定期锻炼等运动也能预防颈椎病及心脑血管疾病的发生。
避孕药、雄激素及皮质类激素等药物有造成脑血管疾病血栓的风险，在服用这些药物时，要遵从医嘱，规律服药，定期复查，降低发病风险。
