预防：

　　阳虚体质容易患子宫内膜异位症，她们四肢及小腹怕冷易凉，在月经期间更为严重，也有部分患者性格内向，把心事压在心中，加上某些诱因，使寒邪与气滞相搏结，形成瘀血，诱发“子宫内膜异位症”。

　　因此做好预防工作是防止子宫内膜异位症发生的关键，应该注意几点：　根据“正气内存，邪不可干”的原则，要注意调整情绪，保持乐观开朗的心态，恢复机体免疫系统的正常功能;要注意自身保暖，避免着凉受寒;月经期间，不做激烈体育运动及重体力劳动;　患者在月经期或月经中期一定要注意保持稳定情绪，避免过度劳累。避免囊腔内张力突然升高，引起囊壁破裂，形成急腹症;做好避孕措施，尽量少做人工流产和刮宫;女孩子青春期要避免受惊吓，以免导致闭经或形成溢流，在月经期禁止性生活。

　　可能预防子宫内膜异位症的发生的措施：

　　一、　及时矫正过度后屈子宫及宫颈管狭窄，使经血引流通畅，避免淤滞，引起倒流。

　　二、妇科手术尽量不在接近经期施行。必须进行时，术中操作要轻柔，避免用力挤压宫体，否则有可能将内膜挤入输卵管、腹腔。

　　三、避免在临近月经期进行不必要的、重复的或过于粗暴的妇科双合诊，以免将子宫内膜挤入输卵管，引起腹腔种植。

　　四、严格掌握输卵管通畅试验(通气、通液)及造影的操作规程，不可在月经刚干净或直接在刮宫这一周期进行，以免将内膜碎片经输卵管压入腹腔。

　　五、剖宫产及剖宫取胎术中应注意防止宫腔内容溢入腹腔，在缝合子宫切口时，勿使缝线穿过子宫内膜层，缝合腹壁切口前应用生理盐水冲洗，以防内膜种植。

　　由于原因是多方面的，上述的预防意见也仅对少数情况适用，经血倒流本身是否致成子宫内膜异位症尚有争议。

　　缓解措施：

　　由于运动能减少雌激素的含量，延缓子宫内膜异位的生长，能促进体内制造脑内啡，起到一定的止痛作用。因此可以采取温和的运动，例如走路，不可做激烈的运动，因为过度震动的运动会拉扯愈合及瘢痕组织。子宫内膜异位的症状：下腹没有原因的疼痛数日;肠子蠕动及行房时，下腹会疼痛;在月经的前两天，可能发生强烈的痉挛和剧痛。医生会尝试用各种医疗方法来控制你的子宫内膜异位。这里也提供一些可以帮助自己减轻不适的方法。家庭治疗措施：

　　●11-3脂肪酸这种物质能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良药，因此多吃含有n—3脂肪酸的深海鱼类等食物

　　●热敷及多喝热饮可以为子宫内膜异位的妇女减轻不适。

　　●使用冷敷如果热敷无效，你可以改用冷敷，直接将冰袋置于下腹部位，也许管用。

　　●适当做一些温和的运动例如走路，可以减轻疼痛。

　　●汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎会加重某些妇女的疼痛，建议妇女避免喝含咖啡因的饮料。

　　●运用指压疗法，用力压两处穴位，一是位于腿内侧约脚踝骨上方5厘米左右处，另一处是拇指与食指所形成“v”字形的底部。

　　●补充营养素① 维生素E协助荷尔蒙平衡，加强免疫力。豆类中含有大量的维生素E。②维生素B群及泛酸(B5)每天3次，各100毫克。能够促进血球的制造及荷尔蒙平衡。③维生素c和生物类黄酮每天3次，各2000毫克，帮助组织复原。④钙箝合剂及镁1500毫克和1000毫克，睡前服用。提供矿物质。

　　●天然药草当归、覆盆子叶、西伯利亚人参等对子宫内膜异位很有帮助。