眩晕症怎么预防？

预防造成眩晕的相关疾病的发生，减少造成眩晕发作的危险因素，能在一定程度上预防眩晕的产生。

• 戒烟禁酒和服用倍他司汀或激素药物可能减少梅尼埃病的发作；
• 对于频发的前庭性偏头痛，可服用β-受体阻滞剂、钙离子拮抗剂或丙戊酸等药物进行预防；
• 尼麦角林通过改善血液循环，促进血液供应而减少眩晕发作;
• 加强保健意识，做好颈部保暖，进行自我颈肩部按摩、保持良好坐姿或睡姿、戒烟限酒、合理饮食等措施，对预防颈性眩晕的发生、发作具有重要作用。
  
• 适当锻炼，如坚持做保健操，对预防颈性眩晕有重要作用，能使患者放松情绪、缓解心理压力、消除疲劳，解除肌肉紧张、疼痛或疲劳损伤。

可参考锻炼方法：双脚与肩同宽站立，用双手掌指交替推揉颈肩侧肌肉；顺、逆时针方向转动头颈；双上肢放松伸直甩手、用手掌交替拍打对侧肩背部；扩胸、伸腰、踢腿，深呼吸、提肛收腹等；每个动作重复50-70次。