腰病通常是冷空气刺激、不良姿势、过度运动、劳损、外伤等原因导致，建议积极就医，明确自身情况后，应遵医嘱进行治疗。

1.冷空气刺激：局部组织长期受到冷空气刺激，可能导致肌肉酸痛，容易诱发腰病。日常应做好保暖措施，避免局部着凉，气温降低时，应及时增添衣物。

2.不良姿势：不良的坐姿、睡姿等容易对腰造成压迫，可能引起腰病。生活中需要及时调整不良姿势，尽量避免局部受压，同时可以通过适当按揉的方式放松肌肉。

3.过度运动：若存在长时间运动、进行高强度运动的情况，腰可能有酸胀、钝痛等表现，可导致腰病发作的概率增大。日常应尽量做舒缓的运动，比如慢跑、拉伸等，运动后还应适当休息。

4.劳损：负重过多、进行体力劳动等因素可能导致劳损，腰存在此种情况时，活动功能容易减弱，可引发腰病。建议遵医嘱通过推拿、按摩等方式改善，能够疏通经络，缓解肌肉疲劳的情况。

5.外伤：腰受到外伤，软组织、骨骼等均可能受到损伤，从而导致腰病。患处可能存在隐痛、锐痛等不适症状，通常可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、萘普生胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解，可起到镇痛的作用。

生活中应注意劳逸结合，避免长时间伏案工作，有助于降低腰病发作的风险。