1、自行检查：女性可以使用手指插入阴道进行感受，判断是否紧致，如果一根手指插入阴道时很困难，通常表示阴道紧致，但如果一根或多根手指插入阴道时很轻松，而且耻尾肌无法夹住手指，通常代表阴道已经松弛。

2、前往医院进行相关检查：女性可以前往医院妇科进行盆底肌检测，需要对阴道内肌肉进行放电，以此评估盆底肌压力，以及判定阴道动态压、肌纤维压力程度，如果通过检查发现肌张力不足，通常说明阴道不紧致。

3、其他方法：如果在性生活中感觉阴道出现漏气、排气的现象，且阴道口不能完全闭合，高潮次数也减少，则说明阴道已经出现松弛。女性也可以在小便时尝试停止小便，如果停止困难，也说明阴道不紧致，另外，阴道不紧的女性在大笑、大喊或者弯腰用力时可能会有尿液溢出，且由于阴道口不能完全闭合，通常会患有妇科炎症，出现白带异常等症状，而且容易出现便秘等症状。