越来越多的早泄患者充满了无奈和叹息，患上早泄他们的生活从此不再安宁，妻子的抱怨，外界的压力，内心的阴影让他们踹不过气。很多男性急切地想摆脱这个麻烦，却并未取到好的效果。对于早泄，要首先树立预防意识，积极采取方法做预防，这样才能抵御疾病的侵害。那么，早泄预防该如何做？早泄预防注意事项有哪些？

　　早泄预防注意三个时期

　　1、感情波动期

　　青年男女在结婚前后，工作压力巨大，双方的小纠纷势必给男人造成巨大压力，久而久之便会影响男人的生理健康，导致早泄、阳痿。

　　2、审美疲劳期

　　结婚10年以上的夫妻很容易产生审美疲劳。这就要求使用创新性调适方法，比如女性要保持形象常新。

　　3、更年期

　　男人进入更年期后，一部分男性会出现性欲低下，有的出现勃起能力下降、早泄等。这个时段的夫妻双方应学会相互理解，相互尊重。

　　预防早泄有哪些方法

　　多吃海产品和富锌食物：男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力，有效预防男性早泄问题。建议白领男性每天吃1~2个苹果。

　　穿纯棉内裤：睾丸需要低温的环境，这样才能保证良好的生殖能力，因此，平时*穿纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强，预防早泄。

　　增强体育锻炼：白领男性室外活动可能比较少一些，另外，可能会因为应酬或者工作，生活习惯不规律，导致免疫力下降，所以要增加体育锻炼，除了使男性拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，可以更好地补充生殖系统的能量，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药。

　　多吃香蕉可以改善早泄

　　男人身体中如果缺乏了微量元素镁的话，早泄的形成就大大增加了可能性。而镁在体内的含量比钙等营养素少，但量少不等于没有用，男性的精液中含有丰富的镁元素，它可以提高精子的活力，增强男性生育能力，研究显示精液不液化的原因之一就是微量元素镁的缺乏，香蕉中富含镁元素，所以食用香蕉可有助于治疗早泄，镁元素还是重要的神经传导物质，可以让肌肉放松下来，同时食用香蕉也可预防高血压、高血糖。

　　早泄预防怎么做？早泄的预防始终是被呼吁的一件事情，由于现在很多人不注重防护意识，导致疾病有机可乘。专家提醒：预防早泄要积极进行，从根本上杜绝早泄的侵害。早泄患者平时可以多吃一些有助于改善病情的食物，懂得调理，管理自己的病情。