爱情长跑步入婚姻殿堂这是一件多么幸福的事情。男性也希望自己的性生活可以像长跑一样，但往往就却事与愿违，早泄这一现象让男性十分苦恼。那么怎么预防早泄呢？

　　怎么预防男性早泄？

　　1、注意生殖卫生

　　男性要注意生殖器官的卫生，特别是包皮过长的患者，要经常清除包皮垢，因为包皮垢不但易引起阴茎癌，积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。

　　2、经常进行体育锻炼

　　男性在生活中适当的参加一些锻炼，可以提高自身的免疫能力，并且还可以预防各种疾病的发生。

　　3、手淫要适当

　　男性朋友在日常生活中，要尽量的避免手淫，节制房事，这样能有效的预防早泄。

　　4、有疾病就要治疗

　　男性如果患有精囊炎、前列腺炎等疾病，那么炎症的刺激会导致生殖器官敏感性提高而容易引起射精。

　　早泄怎么护理保健

　　1、饮食方面要多加注意，不要食用辛辣刺激性食物。 在日常饮食中应注意避免辛辣刺激，戒烟、戒酒。

　　餐桌上的许多食物或调味品（如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等）都有补肾益气的作用，不妨常食。常食用这类食物还可以有效预防性功能障碍疾病。？这些方面需要多加的注意。

　　2、性生活有度，不过度纵欲，应该注意多休息。 防止将正常情况误解为早泄。患者自身必须要能够树立信心，以积极的态度配合治疗。

　　另外，夫妻房事时应选择安静、舒适的环境，避免吵闹及嘈杂。夫妻之间应相互体谅，出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地调理早泄，预防早泄。？这方面也是不可忽视的。

　　3、要保持一种稳定的心理状态。 早泄的发病与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄。

　　在冬季早泄的条例中性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作，追求高质量的性爱生活，而不是一味的追求性爱时间！

　　以上就是怎么预防早泄的详细介绍，早泄虽然是很常见的问题，但是并不是小问题，早泄足以让男性颜面尽失抬不起头，所以预防早泄真的很重要！

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