生活中的一些习惯是很容易的导致一些疾病的发生，而对于男性来说，早泄的病因大多也都是因为自身的一些不良习惯引起的，所以预防早泄要先从改变不良习惯。那么预防早泄要注意什么？

　　预防早泄要注意什么

　　1、不可过度手淫

　　早泄患者对过度手淫的危害要有正确的认识，手淫带来的只是暂时性的快感，长久看来，过度手淫对身心健康又极大的危害，是很多年轻男性发生早泄的重要原因。应该树立克服习惯性手淫的决心，把自己从手淫的精神压力下解放出来。尽量不要看色情书籍和影视，减少性兴奋。

　　2、房事不宜过于频繁

　　性交过于频繁，极易形成病理性兴奋状态，造成早泄。良性的、高质量的性生活不是单纯以性交的次数为准，而是让积聚的性冲动能量得到完全的释放，夫妻双方获得身体和精神的满足。

　　3、忌烟戒酒

　　大量抽烟喝酒是很多中年男性早泄的重要原因，早泄患者应该认识到烟酒的危害，及早戒烟，否者不仅会加重早泄，还容易引发很多别的健康危害。

　　4、减少加班、熬夜

　　研究表明，长时间久坐的人早泄发病率高。这主要是由于长时间久坐导致阴囊不透气，睾丸温度升高，引起的前列腺炎，而慢性前列腺炎是早泄的重要原因。此外长期熬夜，睡眠不足也会造成男性功能降低。早泄患者应尽量减少熬夜，平时要注意运动。

　　早泄的穴位按摩法

　　1、自我保健疗法

　　点按两侧三阴交，轮流进行，点按时做收腹提肛动作。

　　2、坐式疗法

　　患者取坐式，闭目放松，取上星、百会、通天、肩井、中府、神门、劳宫等，手法采用点、按、揉、拿、振颤等手法，每次30-40分钟

　　3、俯卧式疗法

　　患者取俯卧式，腰带松开，闭目，全身放松。取穴为心俞、肝俞、肾俞、命门、阳关、环跳、昆仑、委中。手法应用点、按、揉搓、拍打、振颤等手法。

　　4、仰卧式疗法

　　患者取仰卧式，闭目，全身放松。取穴为中脘、气海、关元、中极、天枢、足三里、三阴交、涌泉。采取点按、点揉、搓拿、点切等手法。

　　关于预防早泄男性要注意什么，小编也就介绍到这里。早泄的发生不仅影响着男性的健康，也会导致夫妻关系发生变故，所以男性们预防早泄是很重要的事情。

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