许多男性在出现早泄后十分苦恼，并且许多男性都羞于启齿，更不用说敢于治疗。所以男性早泄除了治疗之外，其实也可以通过生活中各方面的调理来缓解早泄。那么早泄怎么调理呢？

　　早泄怎么调理

　　1、通过体育锻炼调理早泄：体育锻炼、多运动，在促进早泄的康复上同样有效果，所以它也是早泄的调理方法之一。强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。

　　2、通过食调调理早泄。我国的传统中医更注重，从饮食上来预防和治疗疾病，用饮食来进行早泄的调理，可以多吃一些固精的食物，但不能从根本上治疗早泄。

　　3、靠药物调理。中药调理从多种中药材种提取淬炼的，对人体没有什么副作用，但必须对症下药。

　　早泄饮食怎么调理

　　1、肉、蛋、奶类

　　羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等。中国古代医学认为，羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品，是一种优良的温补强壮剂。能有效的治疗早泄。

　　2、主食

　　粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，糯米是一种温和的滋补品，为温补强壮品。对早泄有很好的治疗作用，提高性能力。

　　3、蔬菜

　　白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。山药具有滋肾益精的作用，山药中含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

　　4、水果

　　桑葚、草莓、大枣、黑枣等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，能很好的抑制早泄。

　　小编提醒：男性发生早泄不必自卑，也不要羞于治疗，只有治疗才能彻底摆脱早泄，调理只能改善早泄现象，但并不能从根本上治愈早泄，希望上述介绍能够帮助到大家。