早泄出现后除了对性生活造成影响外，更为重要的是这种病往往给男性的身心造成了极其严重的伤害，因此我们要积极的治疗早泄。那么该如何摆脱早泄的困扰呢？下面小编就为大家简单的介绍下吧！

　　四招助你有效摆脱早泄困扰

　　*招、饮食调养

　　①多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山約、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　②不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　第二招、消除心理因素

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　第三招、节房事，戒手淫

　　长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　第四招、提高身体素质

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　早泄的症状有哪些？

　　1、在阴茎进入阴道之前，或进入阴道中时间较短，在女性尚未达到性高潮就射精。

　　2、形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、手脚发凉、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。

　　3、易从寒化、可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按;或身面浮肿、小便不利；或腰脊冷痛、下利清谷;或阳痿滑精、或胸背彻痛、咳喘心悸;或夜尿频多、小便失禁。

　　小编有话说：通过以上的介绍，相信大家对男性早泄也有了一定的了解。早泄给男性的身心都造成极大的伤害，因此我们要引起重视，积极治疗。最后，希望以上的内容对大家有所帮助！

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