随着生活节奏加快，男性肩上的压力越来越大，身体也会受到一定的影响，而此时，早泄就很容易趁虚而入。早泄的发生严重影响到男性的生活与健康，因此对于早泄男性们要做好调理工作。那么早泄怎么调理？

　　早泄怎么调理？

　　1、体育锻炼

　　男性朋友要知道无论何种疾病都是重在预防，饭后可以选择慢走或者是跑步，多加锻炼对您的身体是有益无害，增强了体质和抗病毒能力，在疾病发生的时候，可以有效的抵抗病毒和疾病的侵袭。

　　2、心理调节

　　心理疾病也是导致男性朋友们患上早泄疾病的原因之一。生活的紧张节制，工作中的高强度压力都是早泄疾病的原因方面之一，所以说，日常生活中的朋友们要保持一个良好的心态才是正确的。

　　3、穴位按摩

　　穴位的按摩是中国自古以来的保健方法，它有着特殊的良好效果。男性朋友可以在休息时间选择穴位的按摩来促进早泄疾病的治疗，按摩还可以起到刺激神经细胞，调理性神经对性生活的反应。

　　4、饮食调节

　　大吃大喝往往对身体是最为伤害，可诱发一个早泄疾病，朋友们要正确的对待早泄疾病，平时要多加修养，如生活上的饮食多吃些固精的食物如，菠菜，韭菜，羊肉，牛肉，海鲜虾子含锌食物。

　　5、稳定性生活

　　青少年朋友性欲过高，在性生活中不可以频繁的手淫和性生活，一礼拜*不要超过一次，不可重复射精，在医学上讲就是射精过后不可第二次重复射精，重复射精会导致前前列腺充血发生阳痿。

　　男性吃什么可以调理早泄

　　1、动物内脏

　　动物内脏中含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要成分，并且动物内脏中还含有肾上腺素和性激素，可促进精原细胞的分裂和成熟。所以，适量的食用动物内脏，有利于增加精液分泌量，提高性功能。

　　2、含锌食物

　　锌对于男性生殖系统正常结构和功能维护有着重要的作用，缺锌可导致“肾阳虚”。含锌量*的食物是牡蛎肉，其他如牛肉、鸡肉、鸡肝、贝类、豆类、蔬菜等都含有一定量的锌。

　　3、含精氨酸食物

　　精氨酸是精子形成的必要成分，经常食用含有精氨酸的食物可“补肾益精”，预防早泄。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜等。

　　4、含钙食物

　　常食用含钙的食物可刺激精子的成熟，含钙食物有虾皮、蛋黄、乳制品、海带等。

　　5、富含维生素的食物

　　新鲜蔬菜及水果中都含有丰富的维生素，维生素A、E、C都可延缓衰老和避免性功能衰退。如洋葱、荔枝、松子等。

　　当然男性也不用太担心早泄，面对早泄，要做好早泄的调理，不管是生活方面还是饮食方面，同时也要配合治疗，才能早日摆脱早泄，重振雄风！

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