该病的预防主要需在日常生活中注意防跌防撞,加强身体锻炼,生活管理重在疼痛控制及康复训练。
家属应在医生指导下,帮助患者进行康复训练。对卧床患者,家属应细心护理,定时帮助患者翻身、拍背、清洗身体、按摩肌肉、防止压疮等并发症发生。
日常饮食中应注重优质蛋白质的摄入,如瘦肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等,应尽量食用含钙及维生素D丰富的食物,以增强骨质。
患者应尽可能学习康复锻炼的知识及方法,可行慢走、保健操、游泳等运动,骨折愈合初期应尽量避免高强度运动,以防再次发生骨折。
避免熬夜,戒烟戒酒,养成良好作息习惯,有助于骨折快速恢复。
保持积极向上的良好心态,及时排解心理情绪及压力,保持身心健康。
术后1周内复查X线,出院后依据医嘱,常规复查,及时监测骨折愈合情况。
出院后患者若再次发生跌倒、撞伤等,出现患肢疼痛、肿胀、淤血、出血等情况,应立即就医。遵医嘱,定期复查,及时与医生沟通有助于身心康复,早日回归正常生活。
患者应培养良好的自我保护意识,主动避险,尽最大可能降低伤情,学会及时自救及求救方法。老年患者应加强锻炼,常晒太阳,多摄入含钙、维生素D丰富食物等防止骨质疏松症,增强肌肉力量,减少跌倒风险。
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