1、良好的生活习惯：乳腺癌的发病与不良的生活方式有关，注意保持良好的心态，避免情绪激动。
2、适当的体育锻炼：可以参加乒乓球、羽毛球、瑜伽和游泳等活动，以增强免疫系统，减轻精神紧张，增强身体抵抗力。
3、远离烟酒：烟酒中含有一些刺激成分，这是癌症的病因之一。严格戒烟和酗酒是预防乳腺癌的关键。
4、定期的乳房自检：每月进行乳房自检，了解自己的乳房变化，如发现异常，及时就医。
5、避免激素替代疗法：长期使用激素替代疗法可能增加患乳腺癌的风险，如果需要使用激素替代疗法，应该在医生的指导下进行，并尽量选择最低有效剂量和最短的使用时间。
