肠易激综合征是一种功能性疾病，需要长期保持良好的饮食和生活习惯。

肠易激综合征患者日常生活管理要注意什么？

休息与运动

相比久坐不动的人，积极进行运动的人结肠活动更活跃、排便更加通畅。

随机临床试验发现，相对于普通治疗，辅以规范化运动的治疗可以更明显改善肠易激综合征的症状。因此，应该鼓励患者增加体育锻炼。医生建议患者每天步行20分钟。距离和步速可根据耐受性适当增加。

饮食

患者的症状通常与饮食相关，约90%的患者要限制饮食以预防或改善症状。

对肠道敏感的患者而言，一日三餐应做到定时、定量，不过分饥饿，不暴饮暴食，避免吃油腻、生冷、高敏的食物，这样有利于肠道消化吸收的平衡，避免肠道功能紊乱。

肠易激综合征怎么预防？

肠易激综合征没有明确的疾病预防措施，前述“日常生活管理”措施有助降低发病及症状加重，此外还建议：

• 保持心情愉悦，尽量避免心情紧张；
• 适量摄入酸奶或服用肠道益生菌，可改善肠道微生态。