防治代谢综合征是持久战，不是传统意义上的治疗而是系统地管理。

代谢综合征患者日常生活管理要注意什么？

患者日常行为和自我管理能力是代谢综合征各组分疾病控制与否的关键点，代谢综合征患者均应接受自我管理教育，以掌握自我管理所需的知识和技能。

饮食

虽然尚未能比较出最佳方案，一些膳食方式已经被提倡用来防治代谢综合征。主要包括降低饱和脂肪、反式脂肪、胆固醇和单糖摄入量并增加水果、蔬菜和全谷类的摄入。

• 地中海饮食（多水果、蔬菜、坚果、全谷类和橄榄油）：对减重、降压、改善血脂谱、改善胰岛素抵抗及改善炎症指标和内皮功能障碍标志物水平可能有益。
• 终止高血压膳食疗法（DASH）饮食（每日钠摄入量限定为2400mg以内，奶制品的摄入高于地中海饮食）：能更好地改善甘油三酯、舒张压和空腹血糖。
• 低血糖指数食物：以全谷类和果蔬替代精制谷类，并且无高血糖饮料的饮食，有可能改善血糖和血脂异常。
• 高纤维膳食（≥30g/d）：与美国心脏协会（AHA）推荐的更为复杂的膳食（包括水果、蔬菜、全谷类、高纤维、瘦肉蛋白和植物蛋白，减少含糖饮料摄入，以及节制饮酒或不饮酒）在减轻体重方面效果相似。

运动

运动不仅有利于减轻体重，还可能更有选择性地消除腹部脂肪（至少对于女性而言）。

目前的体育锻炼指南推荐使用可行的、规律的以及适度的运动方案。推荐的标准运动方法是，每日进行不少于30分钟的中等强度的体育运动（例如健步走），或每周运动至少150分钟以上。

增加运动水平似乎可进一步提高其有益作用。

代谢综合征病情需要日常监测哪些指标？

重点监测体重、腹围、血压、血糖。

代谢综合征有哪些特殊注意事项？

随着社会经济的发展和生活方式的改变，超重和肥胖的青少年儿童患者逐年增加，该人群是代谢综合征强大的后备军，需引起社会和家长的高度重视。在不影响患儿生长发育的同时，应该适当控制饮食、增加锻炼，严防体重超标。

代谢综合征怎么预防？

减轻体重是预防该病最重要的手段。

• 饮食调节：合理饮食，控制总热卡量，减低脂肪摄入。对于25≤BMI≤30者，给予每日1200 kcal（5021千焦）低热量饮食，使体重控制在合适范围。
• 运动锻炼：适当体力活动和体育运动，提倡每日进行轻至中等强度体力活动30分钟。