该病的日常生活管理重在减少氟的摄入，并注意合理饮食，保持营养均衡，适当运动，能有效防治氟骨症。

氟骨症如何家庭护理？

患者

患者应当尽量避免再继续摄入氟，尽快离开高氟地区，同时应当树立氟骨症可防、可治的信心，积极面对疾病。

家属

当患者出现行动不便、活动障碍时，家属应当多给予帮助，并督促患者适当锻炼，锻炼时注意避免摔倒。同时由于氟骨症具有地域性，家属也应当注意预防氟摄入过量。此外，对于使用燃煤的家庭应当使用降氟节能灶，可减少氟的摄入。

氟骨症患者日常生活管理要注意什么？

运动

在关节允许的活动范围内，适当进行平地行走和关节活动度的锻炼，不宜负重及长时间下蹲，也不宜做爬坡、爬楼、跑跳等可能增加关节负担的行为，避免直接坐卧于地面，必要时可使用手杖、拐杖、助行器等辅助行走。

饮食

多食用蔬菜、水果以增加维生素的摄入，多食用牛奶、豆制品等增加钙的摄入。同时注意减少含氟食物和水的摄入，如应当避免食用含氟较高的海产品、温泉水等，不宜过量饮茶，尤其不宜饮用砖茶。

生活习惯

适当增加日晒，以促进人体合成维生素D，增加钙的吸收。幼儿不宜过多使用含氟牙膏。

氟骨症有哪些特殊注意事项？

• 氟骨症大部分与地域有关，条件允许的情况下建议脱离高氟环境。
• 在劳动中接触氟的职工应当加强劳动保护，定期检测尿氟量。
• 水源中氟含量过高时，可使用蛇纹石、铝盐等除氟，也可开采低氟井水。
• 居住在氟骨症流行地区的居民应当定期检查血、尿的氟含量，以便尽早发现，及时治疗。

氟骨症怎么预防？

避免氟的过量摄入是预防氟骨症的关键，若已明确周围环境、水等含氟过量，可采取针对性措施进行预防，必要时可脱离高氟地域。

• 对于因燃煤导致空气含有过量氟的地区，可通过改良炉灶可显著降低氟的排出；
• 对于水中含有过量氟的地区，可通过改用雨水、自来水、人工降氟等方式避免饮用高氟水；
• 对于可因喝茶引起氟骨症的地区，当地人应当停止饮茶，尤其是砖茶；
• 对于氟暴露的职业，在工作期间应当加强防护；
• 若需服用可能会导致氟骨症的药物，应当严格遵医嘱用药，注意用药剂量、用药持续时间，必要时可定期检查尿氟量。
• 对于氟骨症流行区域的儿童、妇女，尤其是妊娠期、哺乳期妇女应当注意加强防护。

此外，增强营养，增加钙及维生素的摄入有助于减少氟的摄入，增加氟的排出并减轻氟的毒性，减轻氟骨症症状。