该病的日常生活管理重在适当进行锻炼（包括做肩关节保健操、自我按摩、关节功能锻炼等）、注意患肢保暖、避免患肢提重物及肩关节长期固定姿势等。

肩周炎如何家庭护理？

• 休息时可用热水袋（温度不宜过高，宜用毛巾包裹）贴在患肩，覆盖整个肩部。
• 遵医嘱服用非甾体类抗炎药或外敷药膏、药酒以缓解疼痛。
• 在专业人员指导下，适度行肩关节按摩及肩关节活动锻炼。

肩周炎患者日常生活管理要注意什么？

肩部防寒保暖

肌肉也会“热胀冷缩”。冬季早晚出门时，要注意肩颈部保暖；夏天开空调时，也要注意不让冷气直接吹向肩颈部位。

纠正不良姿势

正确坐姿及站姿可以减轻肩颈部负担。在日常生活中应挺胸、直背，维持正确的弧度，让身体处于健康、舒服的状态。

睡觉时需避免侧睡压到患侧肩部。

此外，需要注意不要保持同一个姿势太久，以防给肌肉造成较大负担，建议每隔1~2h至少改变一次姿势、活动下身体。

健康的生活方式

规律作息，不熬夜；戒烟限酒；长期坚持适度体育锻炼等。

肩周炎病情需要日常监测哪些指标？

遵医嘱定期复诊。

在家中，患者可自行记录肩关节疼痛程度及活动范围，评估病情进展情况，如出现症状加重，可及时就诊，在医生指导下根据病情调整治疗方案。

特别注意事项

肩周炎为自限性疾病，能自愈，但不代表不需要看医生，当患者怀疑有肩周炎时，宜尽快就医，以免症状加剧。及时治疗可缩短病程，预防肌力下降、活动度丧失等严重结局的发生。

此外，经医生指导功能锻炼方案后，患者应严格遵医嘱执行，不应因疼痛而拒绝活动肩关节。

肩周炎怎么预防？

该病无明确的预防手段，保持健康的生活方式、纠正错误的姿势对该病的预防具有积极意义。