作好充分的考试准备，形成良好的考试状态
1、要掌握应试的技巧
（1）、要稳定情绪，全身放松
（2）、在答题前要浏览试卷，统观全局
（3）、回答每道题前，一定要认真审题，理解题意
（5）、统筹兼顾各题，恰当分配答题时间
（6）、不忽视任何细节
（8）、先求正确，再求速度
（9）、考试时能做一点就做一点，增加一分也好
（10）、做
选择题时只要不倒扣分，尽量给出猜测选择
（12）、考完退场后，不要急于对答案
2、体能和心理准备
有不少考生在考前拼命复习功课，作息时间颠倒，生理
功能紊乱，
睡眠不足，缺乏体育锻炼和
文娱活动，一门心思想在考前多往脑中灌些东西，致使大脑过度疲劳，体能下降，精力不济，头晕，失眠，
食欲不振。所以，考生要注意充足的睡眠和进行适当的体育锻炼，而且考生要适当多吃些富含
蛋白质，维生素的食物，如肉，鱼，蛋，牛奶，新鲜蔬菜，水果等，以保证有充分的体力，同时也要避免高脂肪，
高蛋白等营养品的过量摄入，造成
消化不良和
肠胃功能紊乱，体能不仅没有增强反而下降。
3、物质准备
在考试的前一天晚上，就应该准备好
准考证，
文具用品，交通工具，手表等，避免由于物质准备不足诱发考场上的焦虑。
怯场是学生在考试过程中，在考试情境与考试本身的强烈刺激下，引起学生高度紧张焦虑，使
心理活动暂时中断或失调的现象。怯场是考试焦虑最典型的一种，然而掌握必要的技巧，是可以顺利度过这一危机的。
1、先易后难。考试焦虑容易发生在考试刚开始的时候，因此，考前要告戒考生，做题时先仔细审题，先易后难，逐步适应，遇到难题暂时放下，等其他会做的题目完成后，在回头做难的题目。
2、
自我调节。当考生意识到自己出现怯场时，不要惊慌，可以采用以下几种方法：
（1）、安静下来，暂停阅卷，答卷，静静伏在桌子上稍作休息，或把目光移向窗外的景色，转移注意力，停止有关考试活动的强制性回忆。
（2）、可用“调整呼吸法”，即全身放松，多次做深而均匀的呼吸，呼吸时大脑最好排除其他杂念，双眼注视一个固定的目标或微闭，反复有节奏的呼吸，这样也会很快消除怯场。
（3）、采取“积极
心理暗示”方法，进行自我暗示。如：“我能行”、“我一定成功”、“我这次考试肯定会取得好成绩”、“这次试题很难，大家都一样”。
总之，正确的
人生观，价值观，坚定的信念，崇高的理想，明确的
学习动机，积极的
学习兴趣，开朗的性格，顽强的意志，良好的情绪等都有利与克服考试焦虑，而且考试焦虑并不可怕，只要对考试有正确的认识，考前做好充分准备，学会自我调节的方法，考试焦虑是可以调适的。
