该病的日常生活管理重在避免接触损害精子健康的因素，避免泌尿生殖系统感染以及性传播疾病等。该病有一些预防的措施，虽然不能完全防止该病的发生，但仍有积极的预防作用，如预防性传播疾病，必要时提前冷藏精子等。

弱精症患者日常生活管理要注意什么？

适当的体育锻炼

体育锻炼可以增加身体素质体质，提高整体健康，从而在身体机能上改变一些内在的变化，提高免疫功能，同时，适当的锻炼还可改善“睾丸环境”，刺激精子更健康生成，增强精子的质量。

摄入维生素

维生素C能降低精子的凝集力，有利精液液化。精子性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。

保证微量元素的摄入

人的睾丸、前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成睾丸萎缩和少精症。镁元素不但能增强精子活力，还有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。钙元素对精子的运动、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。硒对男性的生育能力来说是必不可少的，睾酮的生物合成需要硒，精子的形成和正常发育需要硒。

充足睡眠

研究发现，如果男性睡眠出现问题，男性的生育能力就会急剧下降。不足的睡眠，尤其是夜间睡眠过少,会使激素的分泌出现紊乱,导致精液的液化功能障碍,影响生育。与那些睡眠质量好的男性相比，每晚睡眠不足或有睡眠困扰的男性，可能会产生更多的生育问题，不仅精子数量会减少四分之一，睾丸可能也会较小。

良好的情绪

好心情是优良精子和卵子的保证，反之，长期压力过大、休息不好、精神抑郁，往往会影响大脑皮层的功能，导致全身的神经、内分泌功能紊乱，最后影响了精子工厂的效益。

丰富足够的氨基酸

某些男士不愿意吃肉，这常常导致氨基酸的缺乏，而这种能在肉类、水果和蔬菜中找到的物质，被认为能够增加精子数量并防止精子凝固。能让你摄取氨基酸的食物包括有左旋肉碱，富含于红肉和牛奶中。

弱精症有哪些特殊注意事项？

准备受孕期间应避免不良习惯，避免接触有毒有害有辐射等环境。

弱精症怎么预防？

平时一些不良的生活习惯会影响睾丸的功能，造成精子活力低下，因此日常生活中要多注意：

• 吸烟是造成男性不育症的重要原因之一，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。
• 酒精可通过毒害睾丸等生殖器官，引起血清睾酮水平降低，从而引起性欲减退、精子畸形。同时过度饮酒易诱发前列腺炎，甚至继发性功能障碍，可造成不育。
• 一次射精后，需要5～7天才能恢复有生育力的精子数量，一旦性生活过于频繁会导致精子数量减少。
• 性生活过频、性交中断、手淫过度等会导致性器官不正常充血，会诱发无菌性前列腺炎，影响精子形成。
• 避免高温环境，备孕期间不要泡温泉或者频繁的洗热水澡。
• 平时避免长期穿紧身衣裤，否则睾丸温度升高，不利于精子生成，而且会阴部透气性差，易滋生细菌，感染疾病，也会阻碍阴囊部位的血液循环，造成睾丸淤血。
• 长时间久坐、骑自行车等都是对男性有害的，因为会压迫尿道、阴囊、会阴部，致使它们充血，从而影响到精子的生成、发育，使得男性精子质量下降。