震颤的症状一般有姿势性震颤、动作性震颤、声音震颤、头部震颤、下肢震颤等。如有不适症状，要及时就医，在医生的指导下进行针对性治疗。

1、姿势性震颤：

患者在维持某种姿势时，如伸直手臂时，会出现明显的不自主颤动。这种颤动可能是轻微的，也可能较为严重，影响患者的日常活动。

2、动作性震颤：

在执行某些动作时，如写字、端杯子等精细动作时，患者的手或手臂会出现明显的颤抖。这种震颤可能导致动作不准确或速度减慢。

3、声音震颤：

部分患者在说话或发声时，声音可能会出现颤动或不稳定，使得言语变得不清晰或难以理解。

4、头部震颤：

患者可能会感到头部不自主地轻微晃动，这种晃动在静止时尤为明显。头部震颤可能对患者造成心理压力，影响社交活动。

5、下肢震颤：

震颤不仅限于上肢，部分患者还可能出现下肢的震颤。这可能导致行走不稳、步态异常等症状。

在日常生活中，可以进行深呼吸、瑜伽或冥想等放松练习，每日至少10分钟，有助于缓解紧张情绪，减轻震颤症状。还要保证充足睡眠，每晚睡眠时间应保持在7-8小时。