肝囊肿是一种较常见的肝脏良性疾病，可分为寄生虫性、非寄生虫性和先天遗传性。当肝囊肿出现时，如果没有及时治疗，便容易引起其他疾病，因此我们要做好肝囊肿的预防工作。

　　如何预防肝囊肿？

　　1、控制高蛋白食品摄入

　　首先，高蛋白食品食用要适量。在保证正常需求时就不需要再多实用了，尤其是先天性肝囊肿患者更要注意这个问题。当高蛋白食品太多的时候，结果就是体内氮类代谢物越来越多，这样下去，肾脏的排泄功能会受到很大压力，而且肝脏对食物解毒的压力也会大大增加。动物肝脏、鸡蛋，豆制品等都属于高蛋白食品，一次要控制食用。不可少吃，但是也不能多吃。

　　2、多吃蔬菜

　　蔬菜是身体排毒的关键，很多蔬菜对于肝脏健康都有好处。平时要多吃一些红色的蔬菜，这些蔬菜含有很丰富的维生素。常见的红色蔬菜有红萝卜，红薯，西红柿等。多吃这些蔬菜就能预防肝囊肿。平时还要多喝水，这眼部给能够更好地排毒，避免毒素一直在身体里面堆积。而且，多饮水还能促进体内胆汁不断分泌，从而让身体新陈代谢更快。

　　3、少喝咖啡和碳酸饮料

　　平时一定要少喝咖啡，现在很多人甚至将咖啡当成平时喝水的主要产品，这种做法非常不好。咖啡和巧克力对肝脏都有伤害，因为它们里面的生物碱会伤害身体。碳酸饮料的饮用也要注意。平时喝水的时候只要多喝纯净水就可以了。除了碳酸饮料之外，吃腌制食品的时候也要注意。如果食品腌制过度，比如出现了菌变情况就不能食用了。

　　4、多做运动

　　运动能够促进人体血液循环，从而让毒素排出体外。适当运动能够提高体内各器官的功能，让器官处在年轻状态。先天性肝囊肿之所以多在四十多岁的时候发病就是因为此时肝脏器官衰老。如果能够多做运动，就一定能够延缓衰老，从而防止疾病发生。健康群体也要多做运动，避免疾病上身。

　　5、注意合理休息

　　充足的睡眠对保证身体健康有很大作用。有一些上班族平时经常熬夜，每天休息时间都不足八小时，时间长了，很多疾病就出现了。身体各个器官都需要休息，生物钟出现紊乱的最终结果就是各个器官的功能也随之下降，要知道，这是非常严重的问题。所以上班族一定要特别重视睡眠问题。如果一直有失眠的症状，可以在晚上临睡前喝一杯热牛奶，用热水泡脚也有助于睡眠。

　　延伸阅读：肝囊肿的危害有哪些？

　　1、囊肿不会影响肝功能，也不会癌变，肝囊肿既不会影响肝功能，也不会发展为肝癌，这种肝囊肿的危害性很小，只要定期复查即可。若直径大于5厘米出现压迫症状者，或有囊肿破裂，囊缔扭转，囊内 或囊肿巨大者，有囊肿破裂，囊缔扭转，囊内 或囊肿巨大者，需要外科手术治疗。

　　2、囊肿大到一定程度带来的危害性，肝囊肿一般是没有症状，对身体没有什么危害性。但当囊肿长大到一定程度，可能会压迫胃肠道，导致上腹不适饱胀;也有因囊肿继发细菌感染，出现腹痛。多囊肝的囊肿可满布肝脏，常以上腹肿块为*症状，终末期出现腹水，门脉高压等肝功能不全的症候。

　　3、囊肿的临床表现与囊肿大小的危害性有关，临床表现与囊肿大小有关，主要为消化道症状如消化不良、食欲减退、嗳气、恶心、呕吐和右上腹痛。有时腹痛难忍，平卧后可减轻，继发感染后可出现寒战和。巨大囊肿压迫胆总管或肝管可致黄疸，但少见。

　　4、囊肿的危害性肝功能衰竭很少见，囊肿可布满肝脏，也可仅局限于胆小管。囊内液体成分随囊肿类型、大小及有无并发症而改变。多囊肝的囊液澄清；若囊内则囊液呈棕或红色；如并发感染囊液可呈脓性。由于肝代偿再生力强，故肝功能衰竭很少见。

　　小编有话说：看完以上的介绍，相信大家对肝囊肿也有了一定的了解。肝囊肿的危害大，因此我们应做好预防工作，别给肝囊肿伤害你的机会。