生活水平提高了脂肪肝的发病率却也随之升高，吃的越好，缺乏运动，脂肪肝越多，再加上现代人生活压力较大，更有些人整体山珍海味，酗酒醉酒，这对于肝脏也是极其不好的。一系列原因导致脂肪肝缠身。有些患者是轻度脂肪肝而忽略了其症状，从而使得病情愈来愈重。那么，得了轻度脂肪肝要怎么办，如何调理呢?

　　轻度脂肪肝怎么办？

　　1、治疗方法

　　轻度脂肪肝一般不用药物治疗，但如果没有及早干预，病情不断加重也可能引起严重后果，所以早防早治具有重要意义。

　　消除病因。根据引起脂肪肝的各种病因，有针对性地进行治疗。如糖尿病患者一定要控制好血糖，这样才能使脂类代谢正常，从而避免脂肪肝。

　　控制饮食，调整饮食结构。做到荤素搭配。平时经常饮酒者必须彻底戒酒。多食用燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯、胡萝卜、山楂等食物，可起到降脂作用。

　　药物治疗。轻度脂肪肝一般不用药物治疗，只有因血脂异常引起的脂肪肝，可由医生指导，服用药物调节血脂。

　　2、保健方法

　　(1)合理饮食：轻度脂肪肝患者在饮食方面一定要非常注意，许多人患脂肪肝大部分原因是饮食不健康、不规律，所以患者一定要科学健康规律地饮食。首先要少油脂、少糖类，脂肪肝患者减少脂肪摄入是必须的，所以不要吃很油腻的东西，油炸食物一定要戒掉。而多余的糖类在身体里面也会转化脂肪，所以患者也不要多吃含糖特别高的食物比如甜品、点心、蜜饯、糖果等。患者还要避免胆固醇的过多摄入，所以平时也经量少食用动物内脏、蟹黄、蛋黄、等高胆固醇的食物。脂肪肝患者平时饮食还要比较清淡，不要吃太咸的食物，食盐的过多摄入对肝脏也不太好。但是并不是说患者就不可以吃肉类食物，重点是避免肥肉、肉皮，可以多吃鱼肉、鸡肉等，不过就算是吃肉，尽量用蒸、煮、炖、熬等方式烹饪，不要用油炸、煎炒的方式。患者要多食用水果蔬菜，多饮绿茶对于脂肪肝的治疗也有好处。

　　(2)运动锻炼：脂肪肝患者要加强日常生活中运动锻炼，不需要剧烈运动，要每天坚持进行锻炼，比如慢跑、游泳、散步、打羽毛球等等，通过运动来减少肝部脂肪，促进肝脏的新陈代谢。

　　轻度脂肪肝食疗方有哪些

　　1、提倡脂肪肝患者食物多样化，鱼、瘦肉、蛋清及豆制品以提供蛋白，食用橄榄油、菜籽油等不饱和脂肪酸提供脂肪。脂肪肝患者多食膳食纤维，其来源为粗杂粮(如玉米粉、粗麦粉、米糖、麦麸)、干豆类、海带、蔬菜和水量等。

　　2、轻度脂肪肝患者不应在饮食方面过分精细，主食应粗细杂粮搭配，纠正饮食失衡，注意清淡饮食，尽量多饮茶，戒酒、戒烟，改变不良饮食习惯，这样可以有效帮助脂肪代谢，还可以可以避免酒精对肝脏的损伤，减少脂肪在肝脏的过度堆积。

　　3、轻度脂肪肝患者应该注意饮食营养的合理搭配：高蛋白，低脂肪，胆固醇、糖类饮食要适量，还应告诉患者的是，糖应限制单糖和双糖的摄入，脂肪应以植物性脂肪为主，宜选单不饱和脂肪酸。

　　4、轻度脂肪肝患者应该多出新鲜水果和蔬菜：蔬菜和水果富含多种维生素、矿物质元素和膳食纤维，可以有效加速肝细胞修复，并且水果蔬菜中的膳食纤维能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂。对于脂肪肝患者而言*是*的选择。

　　5、需要根据脂肪肝患者的不同病因做出相应的饮食调整：如长期大量饮酒者应戒酒;营养过剩，肥胖性轻度脂肪肝，饮食应严格控制摄入量，有效控制体重;糖尿病性轻度脂肪肝的饮食上应积极有效地控制血糖;营养失调性脂肪肝在于调节营养物质的供给。通过了解脂肪肝患者的病因，作出相应的饮食调整才是治疗脂肪肝的根本方法。

　　得了轻度脂肪肝怎么办?患者们应该对这个问题有了清晰的认知，那就要付出行动，莫让疾病继续蔓延，造成无法挽回的伤害。患者要根据自己的病情采取合适的治疗方案，选择对于病情有利的食疗方，注重护理，这些对于疾病的治疗都是不可缺少的。