常识

　　1.生活规律，早睡早起，适当锻炼。及时增减衣服，避免冷热刺激。 2.全身性瘙痒患者应注意减少洗澡次数，洗澡时不要过度搓洗皮肤，不用碱性肥皂。 3.内衣以棉织品为宜，应宽松舒适，避免摩擦。 4、精神放松，避免恼怒忧虑，树立信心。积极寻找病因，去除诱发因素。 5.戒烟酒、浓茶、咖啡及一切辛辣刺激食物，饮食中适度补充脂肪。 瘙痒症是一种病因复杂的疾病，在治疗上首先应去除可能的病因(如内脏疾病)，另外，去除可能加重的因素如搔抓、烫洗、大量的皮肤清洁剂、限制饮用酒类、浓茶、咖啡及辛辣食物，保持外阴局部清洁干燥，再配合适当的治疗，外用药物，疾病可逐渐好转。

　　措施

　　1.冬季洗澡一般不要超过15分钟。 2.洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。 3.男性在冬季刮胡子时，最好不要用刮胡膏，可用洗发香波替代。 4.在家时，皮肤暴露于外的地方较户外要多，使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。 5.如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。 6.在冬季，尽管人们喜欢洗热水澡。但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。 7.在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。